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Modificar nuestros hábitos alimenticios para entrar a dieta puede ser algo complicado.
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Sin embargo, hay algunos consejos a la hora de ingerir nuestra cena que ayudan a nuestro cuerpo y sin dejar de comer lo que nos gusta.
¿Qué puedo cenar para adelgazar?
De acuerdo con Stephanie Clarke y Willow Jarosh, nutricionistas de la Jarosh RD de C & J Nutrición, la cena perfecta debe contener: de 450 a 500 calorías, 35 gramos de proteína, 50 gramos de carbohidratos, 8 gramos de fibra, 7 gramos de azúcar y 15 gramos de grasa. (iM-rrc)
