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Si tuviste un día pesado lleno de estrés y ansiedad o estás pasando por situaciones que tomarán tiempo en resolverse, lo más seguro es que no puedas ‘pegar los ojos’ cuando vayas a dormir. Por eso, si te preguntas: ¿cómo dormir cuanto estás nervioso? Aquí te damos varias recomendaciones de parte de una experta.
Cuando no puedes dormir cuando estás nervioso, se debe a un grado alto de estrés y ansiedad, que causan impacto en tu cuerpo, así lo explica la especialista en psicoterpia Ana María Sánchez.
“A raíz de la pandemia y la cuarentena, los trastornos del sueño se han incrementado a nivel mundial y lo que he visto en consulta es que, mientras más se preocupa la persona, menos duerme y cuanto menos duerme, más se preocupa. Es un juego de nunca acabar.
“En muchos casos, la falta de sueño contribuye directamente a un aumento de la ansiedad y otras alteraciones del estado de ánimo. Cuando estamos estresados, nuestros cuerpos producen cortisol, que suprime la producción de melatonina, la hormona que nos ayuda a dormir”, explicó. (iM-rrc)
