Excélsior
FEB. 19 (Jessica Zamora).– ¿El agua tibia con limón “quema grasa”
Diversos estudios recientes analizan la relación entre hidratación y peso corporal, pero no atribuyen al limón un efecto específico sobre la grasa.
Un estudio publicado en la revista Nutrients evaluó ensayos clínicos sobre el consumo de agua y su relación con indicadores de adiposidad en personas con sobrepeso u obesidad.
Los autores encontraron que aumentar la ingesta de agua puede asociarse con efectos modestos en algunos parámetros relacionados con el peso, especialmente cuando forma parte de una estrategia dietética estructurada. Sin embargo, el estudio no demuestra que el limón tenga un efecto independiente en la quema de grasa.
Por otro lado, una revisión publicada en Nutrition Reviews examinó el papel de los compuestos presentes en frutas cítricas y su posible influencia en el metabolismo.
El análisis concluye que algunos flavonoides de los cítricos han sido estudiados en contextos específicos, pero la evidencia clínica disponible no permite afirmar que beber agua con limón acelere la pérdida de grasa en personas sanas.
En resumen, el agua con limón no quema ni elimina grasa por sí sola. Si puede influir en el peso, es más por favorecer una buena hidratación y acompañar hábitos saludables que por un efecto directo del limón
Lo que sí puede hacer el agua con limón
Aunque no existe un efecto directo sobre la quema de grasa, sí hay aspectos que pueden favorecer el control del peso de manera indirecta.
Mayor hidratación
El agua, con o sin limón, contribuye a mantener una adecuada hidratación. Mayo Clinic explica que una buena hidratación puede influir en la sensación de energía y en el funcionamiento general del organismo.
Además, algunos estudios sugieren que beber agua antes de las comidas puede apoyar la regulación del apetito en ciertos casos.
Un análisis publicado en Physiology & Behavior señala que el agua puede contribuir al control calórico cuando sustituye bebidas azucaradas o con alto contenido energético. No se trata de un efecto universal, pero puede formar parte de una estrategia integral. (iM-rrc).
